Những thực phẩm không thể bỏ qua mỗi khi đối diện với nắng nóng

Thời tiết nắng nóng sẽ khiến cơ thể của bạn bị mất rất nhiều nước chính vì vậy nên việc bổ sung năng lượng mỗi ngày thông qua các món ăn là điều rất cần thiết. Bởi nếu chế độ dinh dưỡng cho gia đình không cân đối thì sẽ dẫn đến các bệnh như cảm cúm, nóng trong người, huyết áp cao đột biến….

Các chị em nội trợ cần lưu ý hơn trong mùa nắng nóng 2017 này cần giảm ăn các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, tăng dùng thực phẩm cung cấp nước, thanh nhiệt. Các thực phẩm chứa nhiều Vitamin C thông thường có trong rất nhiều các loại rau và trái cây nên không khó để chế biến.

Những thực phẩm không thể bỏ qua mỗi khi đối diện với nắng nóng

Hãy cùng svzkeyw các loại thực phẩm bổ trợ tốt lượng nước cho cơ thể trong cái nóng đỉnh điểm gần đến 50 độ C nhé!

1/ Quả Bầu

nhung-thuc-pham-khong-the-bo-qua-moi-khi-doi-dien-voi-nang-nong

  • Thành phần dinh dưỡng: Giàu kali, sodium và vitamin C, bầu còn chứa đến 90% là nước.
  • Công dụng: Tạo cảm giác thanh mát, làm dịu cơ thể, bổ sung chất điện giải mất do đổ mồ hôi.

2/Dưa leo – là một trong những thực phẩm tốt nhất cho mùa hè

nhung-thuc-pham-khong-the-bo-qua-moi-khi-doi-dien-voi-nang-nong1

  • Thành phần: 96% là nước, giàu chất xơ, ít calo.
  • Công dụng: Tạo cảm giác no tốt.

3/ Rau chân vịt

nhung-thuc-pham-khong-the-bo-qua-moi-khi-doi-dien-voi-nang-nong2

  • Thành phần: Giàu chất xơ và các loại vitamin.
  • Công dụng: Hỗ trợ tiêu hóa, giúp thanh nhiệt.

3/Bắp cải

  • Thành phần: Giàu chất xơ tạo cảm giác no, bắp cải còn cấp nước.
  • Công dụng: Cải thiện tiêu hóa.

4/ Bí xanh – Thực phẩm làm dịu cả cảm giác khát và đói trong mùa hè. Nó còn giúp giữ nước, khôi phục dinh dưỡng.

5/ Nước dừa

nhung-thuc-pham-khong-the-bo-qua-moi-khi-doi-dien-voi-nang-nong3

  • Thành phần: Nước dừa không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp chống mất nước.
  • Công dụng: Là thức uống rất tốt cho mùa hè nên uống ít nhất 1 tuần 2 lần.

6/ Nước ép trái cây

  • Thành phần: Chỉ cần khoảng 200 ml nước ép trái cây, bạn vừa có thể cung cấp nước vừa bổ sung điện giải, dinh dưỡng.
  • Công dụng: Giải khát tuyệt vời.

Bài viết: Những thực phẩm không thể bỏ qua mỗi khi đối diện với nắng nóng

Nguồn: svzkeyw tổng hợp.

Thuê bao di động Dang ky 3G Mobifone hoặc đăng ký 3g mobi. Thuê bao https://naptien24h.vn/ để đăng ký hoặc mua https://naptien24h.vn/mua-the-game để chơi game