Top 5 thực phẩm là kẻ thù của giảm cân

TOP 5 loại thực phẩm là kẻ thì của nỗ lực giảm cân, tham khảo ngay để hạn chế tối đa khi bạn thực hiện quá trình giảm cân và giữ gìn vóc dáng nhé! Cùng Queen Danang spa tìm hiểu chi tiết ngay.

Xem thêm các hướng dẫn làm đẹp – chăm sóc vóc dáng tại: các spa tại đà nẵng

glampy

Khoai tây chiên

Khoai tây rất tốt cho sức khỏe, nhưng khoai tây chiên lại thật sự không tốt cho sức khỏe. Chúng rất giàu calo, và nó sẽ làm họ ăn quá nhiều.

Trong nghiên cứu quan sát, tiêu thụ khoai tây chiên có liên quan đến tăng cân.

Một nghiên cứu còn tìm thấy rằng khoai tây chiên có thể góp phần vào việc tăng cân nhiều hơn bất kỳ thực phẩm khác.

Hơn nữa, nướng, khoai tây nướng hoặc chiên có thể chứa chất gây ung thư được gọi là acrylamides. Vì vậy, khoai tây dùng tốt nhất khi được luộc chín.

Đồ uống có đường

Đồ uống không đường ngọt như soda, là một trong những loại thực phẩm unhealthiest trên hành tinh.

Chúng gắn kết mạnh mẽ với việc tăng cân và có thể có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nếu như chúng ta sử dụng chúng quá nhiều.

Mặc dù đồ uống có đường chứa rất nhiều calo, não của bạn không nhận biết chúng là thực phẩm rắn.

Calo đường lỏng không làm cho bạn cảm thấy no, chính vì vậy mà bạn vẫn sẽ ăn một lượng thức ăn như bình thường. Lượng thức ăn trong bữa đã cung cấp đủ calo cần thiết kết hợp với calo trong đồ uống sẽ làm tăng lượng calo.

Nếu bạn nghiêm túc về việc giảm cân, hãy xem xét việc từ bỏ đồ uống có đường một cách hoàn toàn.

Bánh mì trắng

Bánh mì trắng là loại thức ăn khá phổ biến nhưng nó chứa rất nhiều đường.

Điều đó sẽ dễ dàng làm tăng lượng đường trong máu.

Một nghiên cứu của 9.267 người thấy rằng việc ăn hai lát (120 gram) của bánh mì trắng mỗi ngày sẽ gắn với một nguy cơ lớn đó là hơn 40% của tăng cân và béo phì.

Thanh kẹo 

Thanh kẹo là rất không lành mạnh. Họ đóng gói rất nhiều pha thêm đường, dầu gia tăng và tinh bột vào một gói nhỏ.

Thanh kẹo có lượng calo và ít chất dinh dưỡng. Một thanh kẹo kích cỡ trung bình được bảo hiểm trong sô cô la có thể chứa khoảng 200-300 calo, và các thanh lớn có thể chứa nhiều hơn.

Thật không may, bạn có thể tìm thấy các quán bánh kẹo ở khắp mọi nơi. Họ thậm chí còn chiến lược được đặt trong các cửa hàng để dụ dỗ người tiêu dùng vào mua.

Nếu bạn đang muốn có một bữa ăn nhẹ hay dùng trái cây thay vì những thanh kẹo không tốt cho quá trình giảm cân.

Các loại nước ép trái cây đóng hộp

Hầu hết các loại nước ép trái cây, bạn tìm thấy ở siêu thị có rất ít điểm chung với toàn bộ trái cây.

Nước ép trái cây rất được xử lý và được nạp với đường.

Trong thực tế, họ có thể chỉ chứa nhiều đường và calo như soda, có thể nhiều hơn.

Ngoài ra, nước ép trái cây thường không có chất xơ và không cần nhai.

Điều này có nghĩa rằng một ly nước cam sẽ không có tác dụng tương tự như việc bạn ăn một quả cam.

Nguồn: Top  5 thực phẩm là kẻ thù của giảm cân

Thuê bao di động Dang ky 3G Mobifone hoặc đăng ký 3g mobi. Thuê bao https://naptien24h.vn/ để đăng ký hoặc mua https://naptien24h.vn/mua-the-game để chơi game